皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３６ｋｇ×７回×７セット。
片手ダンベルプレス２７ｋｇ×１０回×３セット。
バーベルライイングトライセプスエクステンション２０ｋｇ×３０回×３セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
最近はダンベルプレス３６ｋｇである程度の余裕を持って行う事ができるようになりました。
やっぱり積み重ねが大切ですね^ ^
今日の苦手な脚トレーニングも上手くできるように引き続き練習頑張ります。
今日も高回数でスクワットだ〜。
