皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．７ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スクワット２０ｋｇ×２０回×３セット、４０ｋｇ×２０回×３セット、５０ｋｇ×２０回×３セット、６０ｋｇ×２０回×３セット、自重×５０回で終了です。
昨日も隙間時間に行ったので４０分ほどで詰め込みました。
苦手なスクワットを練習しようと思い、ひたすら行いました。
効く効かないよりも、スムースに動ける感覚を大切に行いました。
２０回は大変ですが、まずは数をこなして動きやすい型を見つけたいです。
胸や背中のようにトレーニングしたら必ず筋肉痛になるくらいの効かせるフォームをマスターできるように頑張ります。
