皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か腕を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル２７ｋｇ×１５回×２セット、３１ｋｇ×１５回×２セット、３６ｋｇ×１５回×２セット、４０ｋｇ×１５回×２セット、４５ｋｇ×１５回×２セット、４９ｋｇ×１５回×２セット、５４ｋｇ×１０回×２セット、５９ｋｇ×１０回×２セット、６３ｋｇ×１０回×２セット。
ワンハンドローイング２４ｋｇ×２０回×２セット。
４５°プローンダンベルローイング１５ｋｇ×１５回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー２２ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
久しぶりにストレートバーでのフロントプルをたくさん行いました。
意外と効きが良くてビックリです^ ^
その調子でアレンジプルオーバーもストレートバーで試してみましたが、こちらはロープの方がよく効きました。
やはり種目ごとに合う合わないがありますねm(_ _)m
色々と試しながら、より筋肉に刺激を与えられるように頑張ります。
