皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３６ｋｇ×１０回→３６ｋｇ×４回→１５ｋｇ×１０回→ディップス６回×４セット。
アンダーグリップダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×３セット。
リバースプッシュアップ３０回×４セットで終了です。
昨日の胸はジャイアントセットっぽく、１セットの時間を長めに行いました。
たった４セットで終わらせましたが今日は良い感じに筋肉痛です^ ^
刺激に慣れないように色々な方法を試してみたいですね。
今日の脚トレーニングは最近よく行っている高重量のブルガリアンスクワットをメインに追い込めるように頑張ります。
