皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット片手のみ４５ｋｇ×１５回×５セット。
シシースクワット１５回×３セットで終了です。
いつも月曜日はトレーニング時間が限られているので、昨日もサクッと終わらせました。
パワーラックを片手で掴んでいるので、グラつきもなく追い込めます^_^
まあ、不安定なものを安定させるという本来のブルガリアンスクワットの効果を消している気はしますが、今回は重さ重視ということでスルー。
４５ｋｇもだいぶ慣れてきました。
あとはよりフォームを丁寧にブレなく動かせるように引き続き練習頑張ります。
