皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．７ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は脚と肩を行いました。
ブルガリアンスクワット２４ｋｇ×１０回×５セット、２４ｋｇ×２０回×２セット、２４ｋｇ×３０回×１セット。
スタンディングバックプレス３５ｋｇ×１０回×４セット。
サイドレイズ１０ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日も詰め込みで４０分ほどで終わらせました。
久しぶりにブルガリアンスクワットを行いましたが、よくお尻に効きました。
むちゃくちゃ辛いと思いますが次回からは３０回のセットを増やしてみようと考え中です。
そして夕方からはミーティング。
１時間弱、色々とお話しをしました。
今回はお手伝いなので、上手くお役に立てるように頑張ります^ ^
