皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４２．５ｋｇ×２０回×７セット、２２．５ｋｇ×２０回×３セット。
シシースクワット１０回×４セット。
ライイングレッグカール２２．５ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
昨日も隙間時間にアップ込み４５分で終わらせました。
やはり少しでもトレーニングすると気持ちも良くて最高ですね^_^
ただ脚トレはスクワットで上手く脚に刺激を与えられないので胸や背中に比べるとトレーニングが難しいです。
１からしゃがむ練習をしないといけませんね。
ベンチプレスのような効き感を出せるようにスクワットの練習も頑張ります。
