皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４２．５ｋｇ×２０回×５セット。
スクワット２０ｋｇ×２０回×４セット。
ライイングレッグカール２２．５ｋｇ×３０回×４セット。
シシースクワット１０回×２セットで終了です。
スクワットはフォーム練習を兼ねて２０ｋｇバーのみで行いました。
しかし２０回やると結構脚が張るものですね。
うまくフォームを身につけられるように頑張ります。
そして帰宅後はジャガイモを炒めて塩で頂きました。
食べて思いましたが、ポテチじゃなくてコッチでいいじゃないかと。
なんで今まで気が付かなかったんだろう。。。
また食べたくなったら、やってみます^ ^
