皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×２０回×５セット、２２ｋｇ×３０回×３セット、３１ｋｇ×１２回×３セット、３６ｋｇ×１０回×３セット。
マグフロントプル３６ｋｇ×２０回×３セット。
ダンベルカール５ｋｇ×３０回、４０回、５０回で終了です。
昨日も時間が無かったので詰め込みで行いました。
そして実験として背中のメイン種目をケーブルのプルオーバーのみで行ってみました。
私の中では効いている感覚が１番あるのですがストレッチメインで行っているので、そこまで筋肉痛は出ません。
ただ感覚が良いので、しばらく続けてみようと思います。
また結果が分かれば、ご報告させて頂きますね〜。
