皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングは脚、そして昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス１５ｋｇ×１０回×５セット。
１０°インクラインダンベルプレス１５ｋｇ×１０回×３セット。
２０°ダンベルプレス１５ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×２０回×４セット。
オーバーヘッドトライセプスエクステンション１３ｋｇ×２０回×３セット。
膝つきナロープッシュアップ１２回×３セット。
３０°インクラインダンベルカール６ｋｇ×２０回×３セット。
ダンベルカール６ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
昨日は帰宅後にスーパーまで歩いて豚ブロック肉を購入。
この塊肉が凄く美味しいんですよね^ ^
厚めに切って、いつも通り塩で頂きました。
いやー美味しかった！
もう1つあるので、今日の夜ご飯にいただきます。
