皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで明後日に背中か胸を頑張ります。
昨日は腕を行いました。
ダンベルライイングトライセプスエクステンション１０ｋｇ×１０回×５セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×３セット。
オーバーヘッドトライセプスエクステンション１３ｋｇ×１５回×３セット。
ダンベルカール１０ｋｇ×１５回×４セット。
サイドレイズ１０ｋｇ×１０回×３セット、５ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日も隙間時間にトレーニングしましたが、まさかの途中で電気業者の訪問。
せっかくのパンプが消えてしまい、しかも時間切れと悲しい結果となりましたm(_ _)m
そこそこ筋肉痛出てるので、なおさら悲しい。。。
今日と明日はゆっくり休んで、またトレーニング頑張ります。
