皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に腕を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ケーブルチェストプレス２７ｋｇ×２０回×３セット、３１ｋｇ×２０回×３セット、３６ｋｇ×１０回×２セット、４０ｋｇ×１０回×２セット、４５ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
昨日も隙間時間に行ったので２０分強で終わらせました。
トレーニングするだけで気分もスッキリするので短時間でもやる価値アリです^_^
そして帰宅後は久しぶりにバイクに乗りました。
いつもと同じコースを走ったのですが、最近は小さな虫が増えてきてヘルメットが虫だらけになりましたm(_ _)m
帰りのガソスタ必須です。
そしてバイク終わりにハンバーグを作って頂きました。
挽肉６００ｇに玉ねぎ１個。
ボロボロになって崩れてしまいましたが味は美味しかったです。
味付けは、いつもの塩サワビ。
美味しく食べたので今日のトレーニングも頑張ります。
