皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．４ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル４９ｋｇ×１０回×１０セット。
ワンハンドローイング１５ｋｇ×１０回×２セット、２４ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日も隙間時間でトレーニングしたので４０分弱で終わらせました。
フロントプルがしっかり効いたので今日は良い感じで筋肉痛ですが、仕上げにデッドリフトできれば最高でしたm(_ _)m
今日と明日はお休みにして筋肉痛が全て取れてから、またトレーニング頑張ります。
