皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス８０ｋｇ×３回×２セット、１０２．５ｋｇ×３回×４セット、１００ｋｇ×３回×３セット、８０ｋｇ×６回×３セット、６０ｋｇ×６回×３セット。
１５°インクラインベンチプレス６０ｋｇ×６回×３セット。
ケーブルカール２２ｋｇ×１０回→ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
前回のベンチより＋２．５ｋｇ頑張りました。
増やした時はそれほど変化を感じませんでしたが、２．５ｋｇ落としたら凄く軽く感じました。
いやー、微妙な差ですが大きいですm(_ _)m
定期的に重量もかけて、いつものダンベルプレスとメニューを混ぜて引き続き頑張ります！
