皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４５ｋｇ×１５回×１０セット。
ウォーキングランジ１００歩×２セット。
ライイングレッグカール２５ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
昨日は隙間時間でトレーニングしたので詰め込み４０分で終わらせました。
時間制限があると、普段より更に詰め込むので新しい発見も多くて楽しいです^_^
スクワットを効かせるのが苦手なので、エクステンションは助かります。
今日の胸トレは時間に余裕があるので、ダラダラしないように気をつけて頑張りますm(_ _)m
