皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス８０ｋｇ×６回×２セット、１００ｋｇ×３回×４セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×８回×４セット。
ケトルベルサイドレイズ５ｋｇ×２０回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日の最初に重ためのベンチプレスを行いました。
今は１００ｋｇが精一杯ですが、頑張って増やしたいです。
ただ、先に重たいベンチを行うと次のダンベルプレスがいつもより軽く感じました。
脳ミソだますのって大切ですね^_^
昨日の胸は８セットしか行っていませんが、良い感じで筋肉痛です。
少ないセット数と短時間で効果を出せるように、フォームの精度を高めて頑張ります！
