皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ハーフデッドリフト９０ｋｇ×１０回×２セット、１２０ｋｇ×６回×５セット、１３０ｋｇ×６回×３セット、９０ｋｇ×１０回×２セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ翔１０回×６セット。
外転ハーフデッドリフト６０ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
久しぶりにデッドリフトを行いましたが１３０ｋｇがとてつもなく重たかったです。
ストラップ巻いて、しかもハーフなのに…m(_ _)m
昔、デッドリフトをたくさん行っていた時は素手で床引き１８０ｋｇ×１回できたんですけどね。
こりゃイカン。
早急に重さを戻せるように頑張ります。
やっぱり、デッドもスクワットもベンチも重量扱うトレーニングも必要ですね。
これから頑張るぞー。
