皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４５ｋｇ＋ネガティブ×２０回×４セット。
ネガティブレッグカール６回×３セット。
ライイングレッグカール２５ｋｇ×１０回×２セット。
ウォーキングランジ２４ｋｇ×１０回×４セット。
レッグエクステンション２５ｋｇ×５０回。
スクワット８０ｋｇ×１０回×２セット、９０ｋｇ×６回×２セット、１００ｋｇ×５回×２セット、１１０ｋｇ×３回×２セットで終了です。
久しぶりに重ためのスクワットを行いましたが、意外とスムースにしゃがめました。
しっかり地面を踏めましたし体もブレなかったです^ ^
スクワットもメニューに戻して、重量を増やせるように頑張ります。
