皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３６ｋｇ×６回×５セット。
１５°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×６回×３セット。
４５°インクラインダンベルフライ１５ｋｇ×７回×３セット。
プレスダウン２７ｋｇ×１０回×５セット。
ケーブルカール２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
最近はトレーニングの最後にケーブルカールを行っているのですが、少しずつ二頭への効きが良くなってきました。
やはり数をこなすのは大切ですね。
少しでも腕を太くできるように引き続き継続して頑張ります。
