皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４０ｋｇ＋ネガティブ×１５回×５セット。
ライイングレッグカール２０ｋｇ＋ネガティブ×１０回×３セット。
ウォーキングランジ１０回×２セット、１０ｋｇ×１０回×２セット、１５ｋｇ×１０回×２セット、２４ｋｇ×１０回×２セット。
ケーブルカール２２ｋｇ×１０回→ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日も詰め込んで５０分で終わらせました。
ウォーキングランジが効きすぎて、残り時間は腕に変更しました。
時間制限があって詰め込んでも良い感じで追い込めました^ ^
今日の胸トレは時間に余裕ありますが、テキパキ行えるように頑張ります。
