皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
足つきチンニング１０回×３セット、６回×３セット。
Ｖバーフロントプル４５ｋｇ×１０回×５セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１５回×６セット。
足つきチンニング６回×３セットで終了です。
昨日の背中トレーニングも３０分で終わりました。
そして今朝は背中が筋肉痛です。
あれくらいでも良いんだなぁ…
やっぱり効いている感じは大切ですね。
今日の脚トレーニングも６０分の時間制限ありなので短時間で追い込めるように頑張ります！
