皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に背中か胸を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインストップベンチプレス６０ｋｇ×６回×５セット。
３０°インクラインベンチプレス６０ｋｇ翔６回→３回×３セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×３セット、２２ｋｇ×１２回×２セット、１８ｋｇ×１５回×２セット。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりにストップトレーニングを行いました。
セーフティラックをセットしてボトムで脱力、そこから押し上げ。
マッスルスラックの改善に役立ちます^_^
久しぶりに行いましたが普段と力の発揮が違うので、よく効きました。
色々なトレーニングを入れて理想の体に近づけるように引き続き頑張ります！
