皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス１５ｋｇ×３０回×３セット、１５ｋｇ×５０回×４セット、３６ｋｇ×１０回→３回×２セット、３６ｋｇ×５回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×６セット。
足つき逆立ちショルダープレス１２回×４セットで終了です。
昨日は久しぶりに朝にトレーニングを行いました。
眠たい＆朝イチで体が固いという事もあり、軽めで高回数で行いました。
高回数もとても刺激が変わって新鮮でした。
そして、やっぱり朝トレーニングは良いですね。
やるまで辛いですが終われば天国です^ ^
これからもタイミングをみて朝トレーニング頑張ります。
