皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×７回→３回のレストポーズ×４セット、３６ｋｇ×１０回→５回×２セット。
ダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×４セット。
シーテッドローププレスダウン１３ｋｇ×５０回〜２０回×４セットで終了です。
昨日の胸トレもレストポーズで行いました。
少ないセット数でよく効くので最近のお気に入りです^_^
そして帰宅後は牛豚ひき肉５００ｇを焼いて２００ｇの白米と頂きました。
味付けは塩のみ。
今日も隙間時間にトレーニング予定なので、短時間でしっかり追い込めるように頑張ります！
