皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ワイドスクワット５０ｋｇ×２０回×７セット。
スクワット５０ｋｇ×１０回×２セット、７０ｋｇ×１０回×２セット、９０ｋｇ×１０回×２セット。
シシースクワット１０回×３セットで終了です。
昨日はスクワットのみで、色々と変えながらしゃがんでみました。
ただ、しっくりくるフォームが決まらず、上手くしゃがめませんでしたm(_ _)m
うーむ、難しいな…
胸や背中は簡単に筋肉痛が出ますが、私の場合は脚がなかなか出ません。
もっと上手く効かせられるように引き続き練習頑張ります！
