久しぶりのデッドリフト 2024/05/04(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.9kg。

今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

床引きストップデッドリフト80kg×6回→ケトルベルストップデッドリフト24kg×6回×3セット。

ベントオーバーローイング80kg×10回→ケトルベルローイング24kg×10回×4セット。

外転ハーフデッドリフト80kg×10回→ケトルベル外転ハーフデッドリフト24kg×10回×4セット。

アレンジケーブルプルオーバー27kg×15回×7セットで終了です。

昨日は久しぶりにデッドリフトを行いました。

めちゃくちゃ軽い80kgしか挙げていませんが、丁寧に引くと背中によく効きました。

そしてケトルベルのローイングが今までにない刺激で良かったです。

ダンベルと重心の位置が違うだけで、あんなに変わるとはビックリでしたm(_ _)m

色々なトレーニングで体を刺激できるように引き続き頑張ります。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です