皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床引きストップデッドリフト８０ｋｇ×６回→ケトルベルストップデッドリフト２４ｋｇ×６回×３セット。
ベントオーバーローイング８０ｋｇ×１０回→ケトルベルローイング２４ｋｇ×１０回×４セット。
外転ハーフデッドリフト８０ｋｇ×１０回→ケトルベル外転ハーフデッドリフト２４ｋｇ×１０回×４セット。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１５回×７セットで終了です。
昨日は久しぶりにデッドリフトを行いました。
めちゃくちゃ軽い８０ｋｇしか挙げていませんが、丁寧に引くと背中によく効きました。
そしてケトルベルのローイングが今までにない刺激で良かったです。
ダンベルと重心の位置が違うだけで、あんなに変わるとはビックリでしたm(_ _)m
色々なトレーニングで体を刺激できるように引き続き頑張ります。
