皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
レストポーズのダンベルプレス３６ｋｇ×１０回→６回→４回×４セット。
ダンベルフライ２７ｋｇ×１０回→１５ｋｇ×１０回×２セット。
ダンベルライイングトライセプスエクステンション１２．５ｋｇ×８回→ローププレスダウン１３ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
最近の胸トレはレストポーズで行っていますが、よく効くし時短にもなって最高です^_^
昔は胸だけで２５セットくらいやってましたが、今の方が体感は良いです。
まあ、何事も経験ですね^ ^
そして夜、久しぶりにバイクに乗ってきました。
ただ走るだけ走って、帰りにスーパーでマグロとサーモンを購入。
帰宅後にどんぶりで頂きました。
トレーニングしてバイク乗って美味しいご飯を食べる。
何気ない幸せが１番だなと、つくづく感じた１日でした^_^
