皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション２０ｋｇ+ネガティブ×１０回×５セット、２０ｋｇ×２０回×３セット。
ケトルベルワイドスクワット４８ｋｇ×５０回×２セット。
ウォーキングランジ２４ｋｇ×１０回（２０歩）×２セット。
サイドブリッジ１０回×３セット。
ライイングレッグカール２０ｋｇ×２０回×４セット。
バーベルカール２０ｋｇ×１５回、２０回、３０回で終了です。
昨日の脚トレは良い感じで追い込めましたが、前回ほどワイドスクワットがキツくなかったです。
前回までは終わった後に倒れこんでいましたが、昨日は終わっても普通…
嬉しいような悲しいような…
刺激に慣れたんでしょうか？
できるだけ強度を高められるように日々のトレーニング頑張ります。
