皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
６０°インクラインケーブルチェストプレス３１ｋｇ×２０回×４セット、４０ｋｇ×１２回×３セット、４９ｋｇ×１０回×３セット。
ダンベルプレス３６ｋｇ×８回×４セット。
１５°ダンベルライイングトライセプスエクステンション９ｋｇ×１２回→ローププレスダウン１３ｋｇ×１２回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりに朝トレーニングを行いました。
早起きは辛いですが、朝イチでひと仕事終えられるので後々はラクですね^ ^
１時間早起きすれば良いだけなので、これからは朝トレーニングも頑張ります。
