皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．６ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に背中か胸を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３６ｋｇ×７回→４回×５セット。
ケトルベルダンベルフライ５ｋｇ×２０回×３セット。
フロントレイズ５ｋｇ×２０回×２セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
昨日も時短で２５分で終わらせました。
どんどんトレーニング時間が短くなっていきますが、筋肉痛は出ているので良しとしましょう^ ^
短時間でも効果を出せるように引き続きよろしく頭を使いながら効率良いトレーニングが出来るように頑張ります。
