皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル３６ｋｇ×１５回×３セット。
マグバックプル３６ｋｇ×１５回×３セット。
マルチケーブルギアフロントプル３６ｋｇ×１５回×３セット、４５ｋｇ×１０回×３セット。
ワンハンドローイング２４ｋｇ×２０回×２セット、４５ｋｇ×１０回×１セット。
ワンハンドケーブルプル１８ｋｇ×１０回×３セット。
ケトルベルスイング48ｋｇ翔１０回×２セット、２４ｋｇ×３０回×２セットで終了です。
昨日は最後にケトルベルスイングを行いましたが、２４ｋｇ×２個は振り回せませゆでしたm(_ _)m
腕が９０°まで挙がらず４５°くらいまで。
さすがに重たかったです。
あのケトルベルを振り回せるように、継続して頑張ります。
いつかブンブン振り回すぞー。
