皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中か胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット３０回×４セット、２４ｋｇ×２０回×３セット。
ワイドスクワット４８ｋｇ×３０回→シシースクワット１０回×３セットで終了です。
昨日も時短で行い、全て込みで５０分で終わりました。
時間が限られている方が私の場合は良い気がします。
ただ、かなり脚が張ったので、あそこからスクワットを行えば最高でしたねm(_ _)m
次回、時間が取れる時に試してみます〜。
