皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．９ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明後日に胸か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス７５ｋｇ×１０回〜７回×５セット、８５ｋｇ×５回×３セット、９５ｋｇ×３回×２セット、７５ｋｇ×７回×２セット。
ケトルベルフロントレイズ５ｋｇ×１０回×５セット。
ケーブルライイングトライセプスエクステンション１３ｋｇ×１０回→ケトルベルフレンチプレス５ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
前回のベンチプレスで凄まじい筋肉痛が出たので昨日もベンチをメインで行いました。
…が、前回ほどの凄まじさはナシ。
１回やるだけでも刺激に慣れるんですかね？？
できるだけ刺激に慣れないように気をつけて色々と種目を変えながら引き続き頑張ります。
