皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス５０ｋｇ×１０回×２セット、７０ｋｇ×１０回×５セット、８０ｋｇ×５回×３セット、９０ｋｇ×３回×２セット。
ナローベンチプレス５０ｋｇ×６回→ローププレスダウン１３ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日は久しぶりにベンチプレスを行いました。
前回行った記憶がないほど久しぶりでしたが、予想以上に挙がらなくなっていました。
ほんとビックリm(_ _)m
ダンベルプレスとは要領が違うみたいで、なんだかしっくりきませんでした。
ただ、久しぶりなのでめちゃくちゃ効きます。
やっぱり体って慣れるんですね。
少しの期間、ダンベルプレスよりベンチを優先して刺激を切り替えて頑張ります。
