皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に腕を頑張ります。
昨日は胸と背中を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス２７ｋｇ×１２回～６回×７セット。
ギムプッシュアップ１０回×４セット。
Ｔバーローイング３０ｋｇ×２０回→ケトルベルスイング２４ｋｇ×６回×４セット。
ケトルベルワンハンドローイング２４ｋｇ×１０回×３セット。
逆立ちハーフショルダープレス１５回×４セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
そして先日、ケトルベルを２４ｋｇ×２個購入しました。
最近よく使っていますが、振り回すのに最高ですね^_^
ただ、重たいのでスイングやローイング以外では今のところ使いにくそう。。。
うーん、こうなると色々と使える５ｋｇとかも欲しくなります。
要検討ですね。
また購入した際はご報告させて頂きます～。
