皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ケトルベルウォーキングランジ２４ｋｇ×１往復×５セット。
ジャンピングブルガリアンスクワット６回×２セット、２ｋｇ×６回×２セット。
逆立ちハーフショルダープレス１５回→リアレイズ３ｋｇ×１５回×４セット。
ケトルベルサイドベント２４ｋｇ×１５回×２セットで終了です。
昨日はウォーキングランジとブルガリアンスクワットのみでセット数も少ないですが、トレーニング中から猛烈にお尻が痛かったですm(_ _)m
そして逆立ちも少しずつ回数が増えてきました。
ただ、頭が床に着くほどの深さまで下がると上がれません。
うーむ、先は長い…
今はできなくても継続して出来るように、日々コツコツ頑張ります。
