皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
Ｔバーローイング４０ｋｇ×１０回×８セット。
プレートスイング２０ｋｇ×２０回×４セット。
バーベルカール３０ｋｇ×１０回×３セット。
逆立ちハーフショルダープレス１０回×３セットで終了です。
先月くらいから、Ｔバーローイングをメニューに入れていますが、これがめちゃくちゃ効きます。
どんな引き方をしても広背筋にバッチリ入るので、本当に優れもの。
こんな良い種目を、なぜ今まで気付かなかったのか…
自分でも不思議ですm(_ _)m
背中が慣れるまでメイン種目として取り入れて頑張ります！
