皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス３１ｋｇ×１１回〜６回×５セット。
片手ダンベルプレス３１ｋｇ×６回×３セット。
ギムボール膝つきプッシュアップ１０回×６セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×２０回×３セット、２７ｋｇ×７回×３セットで終了です。
ギムボールでのプッシュアップは手首がフラフラで難しかったですが、肩関節の安定性を向上させる為にも良い種目でした^ ^
色々なトレーニングを組み合わせて機能的でムキムキな体を作れるように、引き続き頭を使いながら頑張ります！
