皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に肩か胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ギムボールアダクション１０秒キープ→３０回→ジャンピングプレートワイドスクワット１５ｋｇ×１０回×５セット。
ボトムストップスクワット５０ｋｇ×７回×４セット。
ジャンピングブルガリアンスクワット６回×４セットで終了です。
やっと最近、イメージ通りのスクワットが出来るようになってきました。
いやー、今まで長かったな〜。
スクワットのフォームをマスターして、より機能的なトレーニングを行えるように引き続き頑張ります^_^
