皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夜に脚か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス３１ｋｇ×７回→スキャプラダンベルフライ１５ｋｇ×６回×５セット。
スキャプラダンベルナロープレス１５ｋｇ×１２回→ローププレスダウン１３ｋｇ×１０回×４セット。
逆立ちハーフショルダープレス５回→サイドレイズ４ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
昨日も３０分弱の時短トレーニングでしたが、良い感じで追い込めました。
２週間ほど前に相川さんとトレーニングして頂いてから、新しい発想でトレーニングできているので最高です^_^
うーん、やっぱりトップ選手って凄いですね〜！
私も少しでも近づけるように、もっと頭を使いながらトレーニングも継続して頑張ります！
