皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグプレス４０ｋｇ×２０回×３セット。
フルスクワット６０ｋｇ×６回×２セット、７０ｋｇ×５回×２セット、８０ｋｇ×３回×２セット、９０ｋｇ×３回×３セット。
スミスバーベルランジ４０ｋｇ×６回×２セット。
レッグプレス８０ｋｇ×１５回×２セット、１００ｋｇ×１５回×２セット、１２０ｋｇ×１０回×２セット。
ハンキングレッグカール２０回×４セットで終了です。
昨日はお昼に時間ができたので、トレーニング後に商店街のお店でカレーを食べました。
吉村家の家訓で
お好み焼きとカレーは外で食べてはいけない
という謎の家訓があったのですが（家で作れるものだから）、大人になった今は無視してカレー食べまくっています^ ^
だって美味しいですもん。
そして色々なお店に行って、そのお店の雰囲気を味わうのも楽しいですね。
その時々の感度を研ぎ澄ませられるように日々勉強しながら頑張ります〜。
