皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
マシンインクラインプレス４０ｋｇ×２０回、６０ｋｇ×２０回〜１０回×３セット、４０ｋｇ×１０回×２セット。
ボトムストップマシンインクラインプレス４０ｋｇ×７回〜５回×４セット。
ボトムストップダンベルプレス３７.５ｋｇ×６回×２セット、４０ｋｇ×４回、４２.５ｋｇ×４回×２セット。
マシンインクラインプレス４０ｋｇ×１０回×４セット。
ケーブルクロスオーバー２０ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルプレスダウン３５ｋｇ×１０回×３セット。
ディップス７回×３セット。
ハンキングレッグレイズ１０回×３セット。
レッグプレス４０ｋｇ×１５回×３セット。
バントオーバーＥＺバーベルカール２０ｋｇ×３０回〜１５回×４セットで終了です。
昨日は２４時間ジムに体験に行ってきました。
久しぶりにジムに行きましたが、やっぱりジムって最高ですね^_^
店舗ごとの良さがあり、とても楽しかったです。
普段マシンでトレーニングしないので、いつもと違った刺激が入って新鮮で、しかもジャンプ動作も行えるので自分のジムで出来ないトレーニングが練習できました。
本当に楽しかったなぁ〜。
色々なトレーニングを行って理想の動きを目指して引き続きトレーニング頑張ります。
