皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで木曜日に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
足上げベンチプレス５０ｋｇ×１２回、６０ｋｇ×８回×２セット、７０ｋｇ×６回×３セット、６０ｋｇ×６回×２セット。
３０°インクラインベンチプレス５０ｋｇ×８回×３セット。
スローバーベルスクワット５０ｋｇ×６回×３セット。
逆立ちハーフショルダープレス４回×２セットで終了です。
昨日は６０分トレーニングに時間を取れるはずが、少し事務作業をしていたら３０分も経ってしまい、時短３０分トレーニングでした。
やばいやばいと焦りながらも、お客さま用にセッティングしていたので、そのままベンチプレスをスタート。
しかし時間が限られている分、脳みそをフル回転させるので私の場合は良いアイデアが浮かんできて結果オーライ^ ^
仕上げに行ったバーベルスクワットもイメージに近い動きが再現できました。
やっぱり色々と工夫する事は大切ですね〜。
自分で試した事をお客さまに伝わるように伝える練習も忘れずに、引き続きトレーニングも頑張ります。
