皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで明日に胸を頑張ります。
昨日は時短で脚を行いました。
スローレッグエクステンション３０ｋｇ×トップのみ２０回×５セット。
スローレッグエクステンション３０ｋｇ×１５回×４セット。
スローボトムストップランジ６回×２セット、１２.５ｋｇ×６回×２セット。
ウォーキングランジ３０歩×１セット。
スローレッグレイズ４ｋｇ×１０回〜５回×４セットで終了です。
本当はこの後にサイドレイズの練習をしたかったのですが時間切れm(_ _)m
脚の感覚が良くなってきたので結果オーライです^_^
色々な事を考えながら、理想のフォームと動きを目指して引き続きトレーニング頑張ります。
