皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は隙間時間に１５分だけトレーニングを行いました。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回→ケーブルカール１８ｋｇ×１０回×５分。
スーツダンベルカール８ｋｇ×２０回→１２ｋｇ×７回×３セットで終了です。
プレスダウンとケーブルカールは５分間、ぐるぐると２種目を休まず回し続けました。
５分でヘトヘトになってしまいましたが、こういうトレーニングに対応できる体づくりも大切ですね^_^
時間が限られている中でも自分の理想の体を目指して、引き続き頭を使いながらトレーニング頑張ります。
