皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中か脚か腕を頑張ります。
昨日は胸を中心に行いました。
時間が５０分と限られていたので、胸、三頭、二頭をぐるぐる回してトレーニング。
全身が温まってから、スーツダンベルでダンベルフライのスーパーセット。
スーツダンベルフライ８ｋｇ１５回→ライイングトライセプスエクステンション８ｋｇ×１５回→シーテッドダンベルカール８ｋｇ×１５回連続で×４周。
膝つきジャンピングナロープッシュアップ１５回×５セット。
スーツダンベルフライ１２ｋｇ×１０回→８ｋｇ×１０回×３セット。
仕上げにボトムストップでダンベルプレスを行いました。
ダンベルプレスで３６ｋｇまではしっかりグリップを握れるようになりましたが、４０ｋｇになると、握りがしっくりこないです。
うーん、微妙なところだけど難しいm(_ _)m
早くイメージ通りに握れるようになりたい…
今の３６ｋｇと同じ感覚で４０ｋｇが扱えるように、引き続き練習頑張ります。
