皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は朝に胸を行いました。
スーツダンベルフライ８ｋｇ×２０回×２セット。
ボトムストップダンベルプレス３１ｋｇ×６回×６セット、４０ｋｇ×５回×２セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セット、１８ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
一気に詰め込んで、全部込みで４０分で終わらせました。
本当はもう少しやりたかったですが時間切れm(_ _)m
うーん、残念。
まあ、そこは考え方を切り替えて、短時間のトレーニングでも自分の中で狙っている最大限の効果を出せるように研究しながら引き続き頑張ります！
