皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夜に胸か背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション３５ｋｇ×トップのみ２０回×４セット。
フルスクワット４０ｋｇ×１０回×１０セット。
オーバーヘッドフルスクワット２０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりにフルスクワットを行いました。
時間が限られていたので
「イメージ通りにしゃがむ」
をテーマに行いました。
フォームを重視したので、重さは４０ｋｇのみで、ひたすら繰り返し。
４５分ほどの時間でトレーニングは終わりました。
頭を使いながらのトレーニングは疲れるけど楽しいですね^_^
限られた時間内で、効率良くトレーニングが行えるように、色々と工夫しながら頑張ります！
