皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングは胸を頑張りました。
そして昨日は背中を行いました。
外転ハーフデッドリフト２０ｋｇ×１０回×３セット、４０ｋｇ×１５回×４セット、６０ｋｇ×１０回×４セット、８０ｋｇ×１０回×４セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×５セット。
外転ベントオーバーローイング８０ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
おかげさまで昨日は朝から夜まで忙しかったので、隙間時間に背中を詰め込みました。
皆さまお越しいただき本当にありがとうございます^_^
でもって、トレーニングできて良かった〜！
そして先日、スーパーで最高のおやつを見つけました。
食塩不使用のニボシ。
１００ｇあたり、タンパク質７３ｇ、脂質約５ｇと超優秀。
さすがに塩分が多いので、一気に食べる事はしませんが、おやつに最高です^_^
そろそろ３月に向けてダイエットを開始するので、月に２ｋｇ〜３ｋｇペースで落とせるように調整しながら頑張ります。
また３月過ぎに結果をご報告させていただきますね^ ^
