皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル４５ｋｇ×１０回×５セット、マグフロントプル４５ｋｇ×１０回→マグバックプル１０回×３セット。
マルチケーブルギアフロントプル４５ｋｇ×１０回×３セット。
外転ハーフデッドリフト６０ｋｇ×１０回×４セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×４セット。
サイドレイズ５ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日は今年初トレーニングでした。
３日ほどお休みしていたので軽めに行いました。
そして本日から今年の営業開始です。
皆さまにおみくじを用意していますので、今年の運試しに１枚引いてくださいね^_^
皆さまお待ちしております〜。
